新人看護師の不調の原因は自立神経失調症?あなたは大丈夫?

新人看護師の不調の原因は自立神経失調症?あなたは大丈夫?

新人看護師の不調の原因は自立神経失調症?あなたは大丈夫?

 

新人看護師の体調が悪くて最近なんだかすぐれない…と感じている方の中には、自立神経失調症が原因となっているケースがあります。

 

新人看護師,自立神経失調症

 

女性に多い自律神経失調症ですが、実際にどんな症状、原因があるのでしょうか?

 

自律神経って何?

自立神経には、身体が起きて動いている時に活動する「交感神経」と、寝ている時や休んでいる時に活動する「副交感神経」との2つがあります。

 

この2つの神経が自分の中でうまく切り替わって働き悲しい時には涙が出たり、驚いたときには心臓がどきどきしたりということもこの神経の反応によるものです。

 

また、体温の調整も自動的に行ってくれていたり、体内に最近やウイルスが入りこんだ時には、免疫力を高めたりといった威力を発揮してくれます。

 

でも、自律神経失調症になるとうまくこの機能が果たしていないということが起こっています。

 

自立神経失調症って何?

不規則な生活リズムが続いたことで、この2つの自立神経がうまく機能しなくなり、身体に不調として現れます。

 

症状としては

頭痛、耳鳴り、疲れ目、涙目、のどがつまる、動悸、めまい、立ちくらみ、冷え、息が苦しい、息ができない、息切れ、食道のつかえ、吐き気、下腹部の貼り、胃の不快感、手のしびれ、手足のしびれや痛み、冷え、多汗、汗が出ない、冷や汗、頻尿、尿が出ない、肩こり、関節の痛み、力が入らない、倦怠感、疲れやすさ、微熱、ほてり、食欲がない、眠れない、不安や恐怖心がある、イライラする、落ち込む、やる気が出ない…etc

 

といった様々な症状として現れます。

 

看護師が自立神経が乱れてしまう原因とは?

 

では、看護師が自立神経wお乱してしまう原因には何があるのでしょうか?

 

急な環境の変化

 

特に新人看護師であれば、学生から社会人として一気に環境が変化します。

 

そのため、これまでの生活とは180度異なるスタイルになってしまうことで、ストレスを受けやすくなってしまい体調を壊してしまいやすくなるのです。

 

夜勤で生活リズムが乱れる

 

新人看護師さんであれば、まだまだ夜勤に入って慣れていないという方も多く、夜勤に入りたての頃は体調も崩しやすくなってしまいます。

 

夜勤が始まったことによって体内リズムが乱れてしまったことで、体調不良になってしまう新人看護師さんも少なくありませんよ。

 

職場での過度なストレス

 

職場での緊張状態が続き、過度なストレスを気づかないうちに新人看護師は受けています。

 

時には仕事がなかなか覚えられずに先輩看護師から注意をされたりすることもあるでしょう。

 

また、看護師はミスが許されない職場で責任感も重い仕事です。

 

必要以上に新人看護師の頃はプレッシャーを感じやすく、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまうこともありますよ。

 

もともと体質的にストレスに過敏

 

小さいころから緊張すると、お腹が痛くなったり、下痢をしてしまうようなタイプの人は、ストレスにもともと敏感なのかもしれませんね。

 

ストレスがすぐに身体への異常に表れることが多い人は、自立神経が乱れてしまいやすくなっています。

 

ノーと言えない性格

 

頼まれたことは何でも引き受け、断れないタイプの性格の方は、ストレスを溜め込みやすくなっててしまいます。

 

こうしたことが性格的なことも要因で自立神経の乱れが起きてしまっているのかもしれません。

 

自立神経が乱れている場合はどうすればいいの?

 

自律神経が乱れる原因を見てきましたが、特に、新人看護師は過度なストレスからくる自律神経の乱れ・夜勤による生活習慣の乱れには注意が必要ですよ。

 

では、もし自立神経が乱れているな・・・と思ったらどうすればいいのでしょうか?

 

あなたの最近の不調の原因は、もしかすると自立神経が乱れているからかもしれない?と思う方は、原因となっているストレスを取り除いたり、生活習慣を整えたりすることがまずは先決です。

 

自分に合った生活スタイルに変えてみたり、できるだけ、ストレスを取れるように、休みの日には身体を動かしたり、音楽を聴いたり、できるだけ自分を大切に扱う工夫もしてみてください。

 

それでも辛い状態が続くのであれば、師長に相談をしてでも休みをもらうといったことも必要です。

 

この自立神経が乱れることが続いてしまうことがきっかけで、不眠やうつ病などの病気にもなってしまうこともあるからです。

 

心や身体を壊してしまってからでは遅いので、なるべく早く気づいてあげることが大切ですよ。

 

自律神経がちょっと乱れてきているかも?と思ったらすぐに休息を取るように心がけてくださいね。

 

 

体調不良が続いて職場を辞めたいと考えている方へ

 

あまりにもストレスからの自立神経失調症が続いているのであれば、体力と精神的限界が来る前に転職サイトの利用がオススメです。

 

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必要であれば、コンサルタントから自分に合う職場はどこか探してもらえたり、事前に知りたい職場の情報を教えてもらうことも可能です。

 

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