新人看護師が過呼吸になるのは身体的なシグナル!?

新人看護師が過呼吸になるのは身体的なシグナル!?

新人看護師が過呼吸になるのは身体的なシグナル!?

新人看護師は職場で様々なストレスにさらされてしまいます。

 

  • 先輩看護師からのプレッシャー
  • 同期と比較される毎日
  • 覚えなければいけない業務の多さ
  • 命を預かるという責任の重さ

 

こうしたストレスになっている仕事のことを考えたり、職場で緊張がピークに達した時などに突然過呼吸を起こしてしまうことで悩んでいる新人看護師さんも少なくありません。

 

新人看護師,過呼吸

 

過呼吸に苦しむ新人看護師さんたち

 

過呼吸は突然呼吸が乱れたり、息が荒くなることで、息苦しくなったり胸の痛みが出てきたり、動悸やめまい、手足のしびれなどが症状として出てきます。

 

過呼吸が起こると、このまま呼吸困難になって死んでしまうのではないか?という怖さもつきまとい、そう思うことによってなかなか落ち着くことができません。

 

新人看護師さんは、看護師としての人の命を預かるという責任感や、過重業務で常に迅速な判断や行動が求められる看護師の特性から、不安や緊張などの精神的ストレスで過呼吸を発症してしまう人もいるようですね。

 

人によっては、勤務中に起きてしまったり、ある人は、通勤途中の電車の中で起こしてしまったり、ある人は、出勤前に仕事のことを考えただけで不安になり、過呼吸になってしまうという人もいます。

 

一度過呼吸を起こしてしまうと、「またいつ起きるか分からない」「仕事中にまた過呼吸になったら?」という恐怖から悪循環になり、何度も繰り返してしまうような人もいるようなので注意が必要です。

 

 

一度でも過呼吸になったら?

 

あなたがもし、過呼吸に一度でもなったのであれば、病院で検査を受けてみて、身体に何か異常がないかをまずは調べてもらいましょう。

 

身体に異常がなければ、心療内科で診てもらい精神的ストレスによって引き起こされているのかどうか相談してみましょう。

 

ひどい場合には、不安障害・パニック障害・適応障害などと診断される場合もあるかもしれません。

 

でも、そうした障害になる前にできるだけ早く気付ければ、それだけ事前に対処することができると思います。

 

一度でも精神的ストレスや不安などから過呼吸を起こした人は、診てもらうにこしたことはないですね。

 

 

過呼吸は身体的なシグナル?

 

身体が過剰なストレスなどに反応して過呼吸を引き起こされているということもあるでしょう。

 

過呼吸はあなたが何かしらの過剰なストレスを受けているということを知らせてくれているサインだと思うようにしてみましょう。

 

新人看護師一人ひとりによって、そのストレスの元になるものというのは異なると思いますが、思い当たることがあるのであれば、まずは信頼できる人から相談してみるといいですよ。

 

職場で過呼吸を起こしてしまった人は、周りからも心配な目で見られて気になってしまう人もいるかもしれませんが、プライドを捨ててでも周りに理解してもらうことも必要かもしれません。

 

どうしても、過呼吸を繰り返しているような状況なのであれば、看護師長にも正直に事実を話して、部署を異動させてもらうなどの処置を取ってもらいましょう。

 

 

過呼吸になった後の対処の仕方

 

あなたの職場では異動などはすぐにできそうでしょうか?

 

もし、過呼吸を繰り返しているのに、異動がすぐにはできなかったり、職場環境自体に問題があって異動では解決ができないという人には、職場環境を一新してみるということも一つの方法です。

 

中には、自分が潰れてしまう前に、さらりと職場環境が整っているところへ移り、ストレスの元になっている職場から離れてみることで改善される人もいましたよ。

 

 

過呼吸で悩んでいる看護師には、転職サイトの利用がオススメです。

 

新人看護師,過呼吸

 

転職サイトでは、転職することにまだ迷いがあったり、将来の転職で考えているという方でも気軽に利用することができます。

 

必要であれば、コンサルタントから自分に合うストレスの少ない職場はどこか探してもらえたり、事前に知りたい職場の情報を教えてもらうことも可能です。

 

登録からその後のサポートまで完全無料で受けられるので安全です。

 

決して無理な転職を勧められることはありません。

 

>>>新人(第二新卒)看護師の転職に強い転職サイトをまとめています

 

よく読まれる記事

熱を出した時に休む基準
看護師だって突然、熱を出すことだってあるんです!!仕事に穴を空けてはいけないと無理して倒れてしまっては、結局周りの人に迷惑をかけてしまうということもあります。では、熱がある場合に何度以上の熱があれば、休んでもいいの?
吐き気がする
新人看護師が朝起きた瞬間や、病院のことを考えるだけで、ひどい吐き気に襲われるということがあります。吐き気の原因とは!?知らず知らずのうちに、仕事でストレスをため込んでしまっているかもしれません。
胃痛になる
毎日、病院に行くのが辛くて胃が痛くなってしまっている方はいませんか?胃痛の原因はストレスから?ストレスからくる胃痛は放っておくと、病気に繋がることもあります。そのストレスの原因はどこからきているのでしょうか?
貧血
看護師の仕事をしながら、フラフラしてめまいや立ちくらみがある。動悸や息切れで苦しい。疲労感がある…。こんな貧血の症状で悩まされている方へ。貧血の原因と忙しい看護師でもできる治し方。
頭痛
疲れて家に帰ったらほっとして頭痛に!?看護師の仕事をしている最中でもズキンズキンと激しい頭痛に襲われることがある!?頭痛に悩む新人看護師さんへ【自分でできる頭痛の対処法】
生理がこない・・・
あまりの忙しさで、ふと気付けば2カ月、3カ月以上生理が来ていない…。そんな新人看護師さんの切実な悩みを解決するには?
腰痛
患者さんの体交やトランスファーで初めて腰痛になる看護師が大勢います。でも実は、重い物を持つだけが腰痛の原因ではないことが分かってきました。腰痛の原因と改善させる3つの方法とは!?
ヘルニア
腰にピキッ!!と激痛が…!!椎間板ヘルニアになった新人看護師でも復帰できる職場ってあるのでしょうか?腰に負担をかけたくない!だからといって、経験もない…。その中でもできることを探していこう。
自立神経失調症
新人看護師の体調の乱れは自立神経が原因かも?最近やる気がなかったり、めまいや下痢、胃痛…などがあるのは、自立神経の乱れが原因かもしれません。自律神経失調症の原因や症状とは?
動悸
病院のことを考えるだけで胸がドキドキ…動悸が止まらない…と悩んでいる新人看護師さんへ。動悸が止まらない時は、職場で受けるストレスが原因では?動悸の原因と対処法についてまとめています。
適応障害
ストレス原因がはっきりしている新人看護師の適応障害の症状って?適応障害の症状と解決策とは!?原因から離れれば本当に改善される?自分に合った職場を見つけるために。
うつ病
新人看護師さんがうつ病を発症してしまうケースが増えています。毎日、病院のことを考える度に胸が苦しくなったり、やる気がなくなったり、涙が溢れてくるならうつ病かもしれません。うつ病になった新人看護師の取るべき行動とは!?
不安障害・パニック障害
激しい動悸やめまい、過呼吸で仕事が手につかない!?もしかしたら不安障害かもしれない!?看護師の不安障害やパニック障害の症状について。発作に悩む看護師さんへのアドバイス。
不眠症
なんだか最近、眠れない…。夜勤で不規則な生活になってしまったり、職場のストレスによって眠れなくて悩む新人看護師さんが増えています!!【かんたん不眠症チェック】と【うまく眠れるコツ】
ストレスから過食
看護師の仕事の大変さ、職場の人間関係の辛さから、ストレスで過食に走っていたりしませんか?過食が進むと、自分を責めて嘔吐を繰り返すこともあり、注意が必要です。ストレス過食には要注意!
トラウマを抱えてしまったら
大きな精神的なショックを受けたことがきっかけで心に深い傷を負い、トラウマになってしまう新人看護師さんがいます。トラウマを抱えて辛い新人看護師さんへ。トラウマから逃れるためにするべきこと。
燃え尽き症候群
ある日突然、やる気が出なくなる…。今日も仕事に行きたくない…身体がだるい…。やる気が出ないのは、燃え尽き症候群かもしれません。燃え尽き症候群の具体的な症状と原因、対処法について。
体重の激減
休みの日でも病院の事が頭から離れない!ご飯を食べることが義務的になり、食べようとすると吐き気もする…。職場のストレスで急激な体重減少がみられたら、疑った方がいい病気はこちらから。
更年期障害
最近なんだか仕事でイライラが止まらない!身体がほてったり、手足にしびれや冷えがある。40代、50代で更年期障害に悩まされている看護師さんも少なくありません。更年期障害の具体的な症状って?そのままにしておくと、うつ病を併発してしまうこともあるので注意が必要です。
無気力状態から抜け出せない・・・
無気力で仕事に対する意欲が落ちている・・・休みの日もぼーっと過ごして一日が終わる。そんな無気力状態の新人看護師が抜け出すための方法とは?あまりに無気力が続く場合には、病気を疑った方がいい?
メンタルサポート
メンタルケアをしてくれるはずのプリセプターが、ストレスの原因だったり、過酷な業務で心が病んでしまっていませんか?看護師のメンタルサポートの実態に迫ります。
五月病
新人看護師が5月の連休明けごろから、なんだか身体がだるい…もしかしたら五月病かも!?と思うことはよくあることです。しかし、症状が続く場合には、適応障害やうつ病などの病を疑った方がいい場合もあるので注意が必要です。
オリエンで緊張しすぎて…
新人看護師のオリエンテーションで緊張のあまり、吐き気や動悸がしたり、お腹を壊したり、泣いてしまったり、既に体調を壊してしまう看護師さんが大勢います。決してあなた1人だけではありませんよ。
憂鬱な気分
憂鬱な気分が続いている新人看護師さんへ。少しでも憂鬱な気分を紛らわす方法についてまとめてみました。あまりにも長く憂鬱な状態なのであれば、うつ病の危険性もあるので注意が必要ですよ。
夏バテの原因と対処法
新人看護師さん!夏バテで身体がだるくて、仕事に行きたくない・・・となっていませんか?夏バテのメカニズムを知って、対処法について知っておきましょう。忙しい新人看護師でもできることって何かある?
朝が起きれない
朝がなかなか起きれない・・・と悩んでいませんか?起きれない原因とスッキリ目覚める為のポイントをまとめています。夜勤のある生活が体質的に合わないなら、新人看護師でも日勤だけで働く生活にチェンジすることもできますよ。
ストレスからの不妊
看護師は仕事のストレスから不妊になりやすいの?夜勤による生活の乱れ、精神的プレッシャーが大きいとストレスが生殖ホルモンに影響を与えてしまうことがあります。なかなか赤ちゃんが授からない…と悩んでいる人は、できるだけ早く対策を取りましょう。

人間関係 辞めたい 退職できない 転職 配属先