生理がこない・・・悩みの原因と対策

生理がこない・・・悩みの原因と対策

生理がこない・・・

 

新人看護師さんが看護師として働き続けていると、ある日、ふと思い出した瞬間に、そういえば前に生理きたのいつだっけ?

 

新人看護師,生理がこない

 

あれ?生理が2カ月、いや、3カ月来ていない!?と気づくことがあります。

 

あまりの看護業務の忙しさと、帰宅してからの勉強の毎日で来る日も来る日も、仕事のことばかり考えていて、生理がしばらく来ていないことにさえ気づかないのです。

 

いつも順調に来ていた生理が、ぱったり来なくなると、不安で不安で仕方なくなってしまいます。

 

生理が遅れてしまったり、止まっってしまう原因は、

 

  • ストレスによるホルモンバランスの乱れ
  • 過剰なダイエットによって栄養バランスが不足するため
  • 妊娠

 

この3つがありますが、新人看護師さんの生理がこない…というのは、ストレスによるホルモンバランスの乱れで起きている事がほとんどです。

 

ストレスと聞いて思い当たることはありますか??

 

今の職場で過剰なストレスがかかってはいないでしょうか?

 

生理不順になってしまうことで、肌が荒れたり、身体が冷えることによって、将来、不妊になってしまうことも考えられます。

 

新人看護師は、あなたが気づいていないうちに職場の人間関係でストレスを抱えています。

 

忙しい勤務から帰ってからも勉強をする必要があったり、夜勤に入るようになれば、不規則な生活からホルモンバランスはすぐに乱れてしまいやすくなるので注意が必要です。

生理不順をなおそう

生理不順を治すには、まずは質の良い睡眠を取るようにすることと、身体を冷やさないことです。

 

必ず毎日、湯船につかるようにしたり、寝る前にコップ一杯の白湯を飲むことだけでも、身体が温まりやすくなります。

 

食べるものとしては、豆乳、納豆、豆腐などの大豆製品がおすすめです。

 

これらには、美人ホルモンと呼ばれているエストロゲンという女性ホルモンが含まれています。

 

新人看護師,生理がこない

 

こうしたものを普段の忙しい生活の中にも積極的に摂るようにしてみましょう。

 

そして、何よりもストレスを溜め込まないようにすることです。

 

職場での緊張状態から家に帰った時には、できるだけリラックスするように心がけたり、寝る前に軽いストレッチなどをして身体をほぐしてあげるようにしてくださいね。

 

自分のメンテナンスもとても大切です。

体質的に夜勤が合わない人もいる!?

 

看護師さんの中には、夜勤に入ることでどうしても自律神経が乱れてしまい、結果、生理不順が続いてしまうという方がいます。

 

新人看護師の場合は、まだそこまで心配する必要はないかもしれませんが、仕事は慣れてきているのに、あまりにも生理が来ない日が続くのであれば、夜勤に入っているせいもあるかも?と考えてみてもいいかもしれません。

 

夜勤に入ることで体調を崩しやすい方は、夜勤がない日勤常勤という働き方もおすすめです。

 

もちろん、夜勤のリズムにも慣れてくればへっちゃらという方も多いので、新人看護師の場合はしばらく様子をみてみるといいですね。

 

生理が来なくて悩んでいる方は、あなただけではありません。

 

多くの新人看護師が抱えている切実な悩みの1つです。

 

自分の身体がストレスの限界を知らせてくれているんだととらえて、できるだけリラックスできる時間を作るようにしてくださいね。

 

 

体調不良が続いて職場を辞めたいと考えている看護師へ

 

あまりにもストレスからの生理不順が続いているのであれば、体力と精神の限界が来る前に転職サイトの利用がオススメです。

 

新人看護師,生理がこない

 

転職サイトでは、転職すること自体にまだ迷いがあったり、将来の転職で考えているという方でも気軽に利用することができます。

 

必要であれば、コンサルタントから自分に合うストレスの少ない職場はどこか探してもらえたり、事前に知りたい職場の情報を教えてもらうことも可能です。

 

登録からその後のサポートまで完全無料で受けられるので安全です。

 

決して無理な転職を勧められることはありません。

 

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