新人看護師が過呼吸になるのは身体的なシグナル！？

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新人看護師は職場で様々なストレスにさらされてしまいます。

 

 

こうしたストレスになっている仕事のことを考えたり、職場で緊張がピークに達した時などに突然過呼吸を起こしてしまうことで悩んでいる新人看護師さんも少なくありません。

 

 

過呼吸に苦しむ新人看護師さんたち

 

過呼吸は突然呼吸が乱れたり、息が荒くなることで、息苦しくなったり胸の痛みが出てきたり、動悸やめまい、手足のしびれなどが症状として出てきます。

 

過呼吸が起こると、このまま呼吸困難になって死んでしまうのではないか？という怖さもつきまとい、そう思うことによってなかなか落ち着くことができません。

 

新人看護師さんは、看護師としての人の命を預かるという責任感や、過重業務で常に迅速な判断や行動が求められる看護師の特性から、不安や緊張などの精神的ストレスで過呼吸を発症してしまう人もいるようですね。

 

人によっては、勤務中に起きてしまったり、ある人は、通勤途中の電車の中で起こしてしまったり、ある人は、出勤前に仕事のことを考えただけで不安になり、過呼吸になってしまうという人もいます。

 

一度過呼吸を起こしてしまうと、「またいつ起きるか分からない」「仕事中にまた過呼吸になったら？」という恐怖から悪循環になり、何度も繰り返してしまうような人もいるようなので注意が必要です。

 

 

一度でも過呼吸になったら？

 

あなたがもし、過呼吸に一度でもなったのであれば、病院で検査を受けてみて、身体に何か異常がないかをまずは調べてもらいましょう。

 

身体に異常がなければ、心療内科で診てもらい精神的ストレスによって引き起こされているのかどうか相談してみましょう。

 

ひどい場合には、不安障害・パニック障害・適応障害などと診断される場合もあるかもしれません。

 

でも、そうした障害になる前にできるだけ早く気付ければ、それだけ事前に対処することができると思います。

 

一度でも精神的ストレスや不安などから過呼吸を起こした人は、診てもらうにこしたことはないですね。

 

 

過呼吸は身体的なシグナル？

 

身体が過剰なストレスなどに反応して過呼吸を引き起こされているということもあるでしょう。

 

過呼吸はあなたが何かしらの過剰なストレスを受けているということを知らせてくれているサインだと思うようにしてみましょう。

 

新人看護師一人ひとりによって、そのストレスの元になるものというのは異なると思いますが、思い当たることがあるのであれば、まずは信頼できる人から相談してみるといいですよ。

 

職場で過呼吸を起こしてしまった人は、周りからも心配な目で見られて気になってしまう人もいるかもしれませんが、プライドを捨ててでも周りに理解してもらうことも必要かもしれません。

 

どうしても、過呼吸を繰り返しているような状況なのであれば、看護師長にも正直に事実を話して、部署を異動させてもらうなどの処置を取ってもらいましょう。

 

 

過呼吸になった後の対処の仕方

 

あなたの職場では異動などはすぐにできそうでしょうか？

 

もし、過呼吸を繰り返しているのに、異動がすぐにはできなかったり、職場環境自体に問題があって異動では解決ができないという人には、職場環境を一新してみるということも一つの方法です。

 

中には、自分が潰れてしまう前に、さらりと職場環境が整っているところへ移り、ストレスの元になっている職場から離れてみることで改善される人もいましたよ。

 

 

過呼吸で悩んでいる看護師には、転職サイトの利用がオススメです。

 

 

転職サイトでは、転職することにまだ迷いがあったり、将来の転職で考えているという方でも気軽に利用することができます。

 

必要であれば、コンサルタントから自分に合うストレスの少ない職場はどこか探してもらえたり、事前に知りたい職場の情報を教えてもらうことも可能です。

 

登録からその後のサポートまで完全無料で受けられるので安全です。

 

決して無理な転職を勧められることはありません。

 

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