新人看護師が仕事に行きたくない・・・から抜け出す方法
今日も仕事に行きたくない・・・と憂鬱な気分になっていませんか？
特に、看護師の仕事は夜勤もあり不規則な生活で体力的にもしんどい日々も続きます。
あなたが新人看護師で先輩看護師からの厳しい指導が毎日のように続いていれば、もう仕事になんて行きたくない…という日もあることでしょう。
これまで数百人の新人看護師さんからの悩みを聞いてきた元転職コンサルタントとして、仕事に行きたくないと悩む新人看護師の気持ちがどうすれば晴れるのかや、気を付けておきたいことなどまとめてみました。
新人看護師が仕事に行きたくない理由って？
私は転職コンサルタントとしてこれまで新人看護師さんを中心に転職のサポートをしてきたのですが、もう病院に仕事に行きたくない…と悩みを抱える新人看護師さんは少なくありませんでした。
- 仕事に行けば、毎日先輩看護師からは厳しい指導ばかりで怒られて辛いだけ・・・
- 仕事がなかなか覚えられずに周りに迷惑ばかりかけている自分が嫌・・・
- 急性期のスピードのついていけない日々が続いている・・・
- ミスが許されない精神的プレッシャーが大きい・・・
- ミスや失敗が続いて看護師に向いてないんじゃないかとさえ思ってしまう・・・
- 周りの同期と比べても成長のスピードで遅れを取っている・・・etc
こうした様々な理由から仕事に行きたくない・・・とネガティブな感情が出てくることがあるようです。
あなたが仕事に行きたくない理由はどんなことからでしょうか？
でも、仕事に行きたくないという思いがあっても、本来であれば、朝の時間帯に身支度を整えたりご飯を食べたりして、いざ玄関をあけて電車に乗って通勤していくうちに、身体を動かしたことによってなんとなく気持ちも仕事モードに切り替わっていくものです。
朝起きた瞬間は仕事に行きたくない思いで辛くても、いざ実際に働きだせばなんとかなったり、朝起きた瞬間の辛さや病院に行きたくないという気持ちもいつの間にか忘れていたりすることもあります。
でも、それでも憂鬱な気分が続いて仕事に行きたくない・・・という気持ちが晴れないという場合はどうすればいいのでしょうか？
新人看護師の仕事に行きたくない気持ちの対処法は？
高い目標を掲げない・自分を常に認める
看護師として早く一人前になりたいという思いが強い方も多いですが、そんなに仕事がすぐにできるようにはなりません。
看護師は３年経験してやっと１人前と言われますから、高い目標を掲げるのではなく昨日よりできるようになったことを考えるようにしてみてください。
昨日の自分よりも今日の自分ができるようになったことを一つでも増やしていくという感覚で仕事に取り組めば、自然と自分を認めてあげられるようになるはずです。
通勤途中で好きな音楽を聴く
少しでも仕事に行きたくないという思いを切り替えるために、ポジティブな音楽を通勤途中に聴くということもおすおすめです。
あなた自身が好きで気持ちが高ぶるような曲があれば、通勤途中で聴いて仕事へのモチベーションを高めていきましょう。
ストレスをため込まない
新人看護師はどうしても職場での緊張状態からストレスを知らず知らずの間にため込んでしまいがちです。
ストレスを発散できるように、新人看護師は常に勉強しなさいと言われ続けますが、たまには勉強をさぼってしっかりと休養を取ることを優先してみたりと自分なりにストレスを解消する工夫をしてみましょう。
日ごろから軽い運動を取り入れてリフレッシュできればもっといいですね。
休みの日にワクワクする予定を入れてみる
休みの日は寝ているだけ・・・、勉強して終わり・・・、ではなくて、たまにはあなた自身が本当に楽しいと思えるワクワクするような予定も入れてみましょう。
ショッピング、映画、友人とのランチ・・・etc あなたが楽しいと思える予定を立てることで、そこに向けて仕事のモチベーションも上げていけるはずです。
でも、こんな状態なら気を付けて！
でも、朝起きた瞬間から今日も病院に行きたないという思いが強いあまりに、ふとした瞬間に涙があふれてきたり、吐き気がしたり、キリキリと胃が痛むような症状や動悸、息切れなどといった症状があるなら注意が必要です。
最近、こうした今までの自分にはなかったような何かしらの不調が一週間以上ずっと続いているという状態なら危険信号です。
これはもう、病院に行きたくない…も通り越して、職場に行けない…というようなときかもしれません。
こうしたちょっとした症状が長く続いているのにも関わらず、無理をして仕事を続けていたことで急性胃腸炎になって倒れてしまった方や、適応障害やうつ病を患ってしまった新人看護師さんにもたくさん出会ってきました。
だからもし、朝起きた瞬間にいつもと心や身体が違うな…とか、身体に何かの不調が現れているような時は、今は自分は休む時なんだと受け入れてあげてくださいね。
看護師さんは本当に真面目な方が多いので、新人看護師なのに体調不良で休んだらいけない！先輩看護師が一緒に働く周りの人たちに迷惑かけてはいけないし、仕事はどんなにしんどくても行くものだ！と思い込んでいる方も多いのが現実です。
確かに、病棟は一人欠員が出れば、同じチームのメンバーの負担は大きくなります。
場合によっては、代理で出勤となってしまったという看護師も出ることもあるかもしれません。
でも、無理して出勤して倒れてしまっては本末転棟です。
行かなければ！というその気持ちもすごくよく分かりますが、無理をしたことによって生じてしまうミスもあるかもしれないですし、自分自身が働けない状態になってしまう可能性もあります。
そうなってしまえば、本当に患者さんへの看護自体も難しくなってしまいます。
仕事に行きたくないほど辛いならこう考えて
もしあなたに、仕事にいきたくないほどに辛いというような出来事が職場にあるなら、「私はいつでも辞められる」という事を考えてみてください。
極端な話をすれば、看護師という仕事は、たとえ早期退職をしたとしても次がある仕事です。
もちろん、安易に辞めてしまってはいけませんが、毎日職場で辛い思いをするくらいなら、私にはいつでも今の職場を辞めても次があるんだから！と思うようにしてみると少しは気分が楽になると思いませんか？
実際に早期退職をして、環境を変えたことで看護師の仕事を楽しく続けている新人看護師さんを私はたくさん見てきました。
だから、決して早期退職がいけない、ダメだ！ということもありませんし、自分の性格と合ってない環境や仕事というのもあるものなんだなと転職カウンセラーをしているとよく分かります。
無理をして頑張って働いていくことも大切ですが、身体が悲鳴を上げている状態ならちょっと立ち止まって考えてみみましょう。
だから今、仕事に行きたくないほど辛い何かが職場であるなら、「私はいつでも辞められるし、再スタートをすることだってできるんだから。」と唱えて心を軽くしてあげるようにしてみてくださいね。
看護師の代わりになる人は他にいても、あなたはあなたしかいないのですから。
新人時代は、忙しくて自分に目を向ける暇もないかもしれませんが、仕事が行きたくない…という思いが出てきたら少し自分のことを考えてあげる時間を作ってみるようにしてみましょう。
仕事に行きたくないほど毎日がつらいなら？
毎日のように辞めたいと考えているなら看護師の転職サイトがおすすめです。
転職サイトでは、転職すること自体にまだ迷いがあったり、将来の転職で考えているという方でも気軽にコンサルタントに相談ができます。
必要であれば、自分に合う職場はどこか探してもらえたり、事前に知りたい職場の情報を教えてもらうことも可能です。
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